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A mudança é fácil — uma vez que ela começa, cresce por si só. E BJ Fogg vai mostrar exatamente como fazer isso.
Deixe
para trás a fadiga. Livre-se da culpa. Pare de se sentir mal a todo
momento. Melhorar sua vida é muito mais fácil do que você imagina: basta
pegar um hábito, reduzi-lo à última escala e descobrir onde se encaixa
de maneira natural em sua vida para que ele cresça praticamente sozinho.
BJ
Fogg, guru do Vale do Silício e pesquisador renomado da psicologia
humana, desvendou o código de como se forma um hábito. Baseado em vinte
anos de estudo e utilizado por mais de 40 mil pessoas, seu método
Micro-hábitos revela que a chave para a mudança de comportamento é o
oposto do que sempre foi dito. Não é sobre força de vontade: é sobre o
foco no que é fácil de mudar.
Micro-hábitos oferece um guia prático,
inédito e imediatamente aplicável. Não é apenas um resumo de métodos que
já existem — cada capítulo traz descobertas intrigantes e passos
simples para melhorar sua vida, baseados na pesquisa revolucionária de
BJ Fogg. Aprenda a direcionar sua atenção para o que quer fazer (e não o
que os outros acham que deveria fazer) e você vai descobrir que
cultivar uma vida mais feliz e saudável pode ser fácil e
surpreendentemente divertido.
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